20 lat

Nie jest taki młody. Generalnie tak sobie zawalczył. Wygląda na znacznie mniej niż 25 lat %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-05-28 20:17:37

Panowie, moją dietę wkleiłem do tematu "tutaj poprawisz swoją dietę" ale myślę, że tutaj również mogę ją zmieścić :) -- 82cm wzrostu, 72kg, 18 lat, zapotrzebowanie na kalorie 3000kcal/dzień, cel MASA 6-8kg Proszę o ew. poprawę składników oraz dopisanie ich ilości na poszczególny posiłek. 7:00 mleko 300ml + płatki kukurydziane 100g + tran [...]

Witam. Mam 18 lat, 170 wzrostu i jakies 68 kg. Mialem ten sam problem w wakacje. otóż wstawałem rano ( ok. godziny 6.30) i na 8 jechalem do pracy. Nic nie jadlem. Praca budowlańca. cholernie ciężka. po 8-10 godzin dziennie. Pełne obroty... pot lał sie ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. [...]

ja mam niedawno skonczylem 16 lat i mam 172.20 mowisz ze w pierwszej klasie miales mniej 2 cm a teraz masz 175-2=173 to tak jak ja pewnie moze bede mial z 176 lub 177 bo przede mna jeszcze caly prawie procz 2 miesiecy do 17 i 17 jak ty 2 cm to ja moze tez bede mial z 175-178 to dobry wzrost poco Ci wiecej 187 to bardzo duzo

Mój znajomy miał w 1 klasie liceum czyli w weku 15 lat (stary system) skok wzrostu w ciągu roku 20 cm , teraz ma prawie 190, rozstępy na plecach i w pierwszym okresie poważne bóle kręgosłupa.

[...] gainera. Chyba ze masz wolniejszy metabolizm i problemy z tluszczykiem, to wtedy bullka lub odzywke bialkowa. Od kiedy zaczales cwiczyc, bo chyba od niedawna skoro masz 15 lat? Uloz sobie starannie diete, zeby zakupione odzywki poprostu sie nie marnowaly i jak najlepiej wykorzystac ich dodatkowe dzialanie. Majac na mysli dieta, mowie o [...]

[...] ogarnij, Wand zmiażdżył Hendo jak robaka w 1 walce , w 2 walce został trafiony i już...niektórzy pałają taką miłością do zuffy i współczesnego rozwiniętego MMA ,które jest lata świetlne przed tym z przed kilku lat, zapominając o tym ,że jednowymiarowy JDS był niedawno #1 HW na świecie,bardziej jednowymiarowy od cro copa rozumiem ,że według [...]

Energia? Energa! Amerykanin Glen Elliot strzegł będzie strefy podkoszowej Trefla Sopot w przyszłym sezonie. Kibice mogą pamiętać go z 15 spotkań jakie trzy lata temu rozegrał w barwach Śląska Wrocław. Elliot mierzy 208 cm i jest pierwszym obcokrajowcem, z którym podpisano kontrakt w reaktywowanym klubie z Sopotu. Amerykański środkowy ma 26 lat i [...]

Nie ułoże ci planu treningowego bo sam jestem jeszcze zielony (niedawno rozpocząłem swoją przygodę z ćwiczeniami w domu), ale sam od 8 lat gram w koszykówkę więc jeżeli ma wpłynąć pozytywnie na koszykówkę to polecam ci między innymi: 1. Pójdż do lasu albo po prostu na dwór i wykonuj sobie 30 sek biegu na 100%, a potem 2 min truchtu i tak dalej... [...]

[...] sekretarka powiedziala ze wyniesie mnie to 337 a jeszcze zapomnialem powiedziec o LH i ASO wiec do 400zł dobije,ale uwazam ze warto to zrobic takie cos raz na 25 lat ;) stac mnie na to a chce dojsc przyczyny czemu jestem ciagle ospaly,bez energii bez motywacji, skoro psycholog nie zauwazyl depresji Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

[...] obciążeniem 4 serie po 25-30 powtórzeń na każdą nogę Brzuch: - Tzw. Brzuszki 4 serie po 25 powtórzeń - Unoszenie nóg w pozycji leżącej 2-4 serii po 10-25 powtórzeń Wtorek: Klatka piersiowa. - Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej (poziomo) 4 serie po 10-12 powtórzeń - Wyciskanie hantli na ławeczce łamanej (poziomo) 4 serie po 8-12 powtórzeń [...]

[...] trafna "regułka" odniosnie talentu. Co do wyzej w/w histori, mysle ze napewno duzo role odgrywa trener i otoczenie osoby utalentowanej. Czesto ktos trenujacy pare lat jest "wnerwiony" osoba ktora trenuje np 3 miesiace, a ma juz bardzo dobre podstawy i daje rade z tymi lepszymi. Dlatego talenty trzeba dobrze prowadzic U nas w [...]

[...] kg) Jewgienij Romanow (Rosja) - Płamen Nedjałkow (Bułgaria) 47:34 . waga superciężka (+91 kg) Dawid Arszba (Rosja) - George Gavrilla (Rumunia) 39:19 Po trzynastu latach polski bokser wystąpił w finale mistrzostw Europy juniorów. W decydującym pojedynku wagi lekkopółśredniej (64 kg) na stołecznym Torwarze Grzegorz Proksa przegrał przez [...]

[...] - ale lubie raz w tyg. zjesc cos takiego) - raz jakas ryba... (czasami zamiast ryzu kasza gryczana albo kuskus) -oczywiscie zawsze do obiadku jakies warzywko, marchew, salata, buraczki itp to juz jest 6 posilkow 7 wyglada roznie... (czasami smazony krolik, kaczka itp. itd.) do picia roznie; ziolowa herbata (bratek fix) albo sok, woda - [...]

Według mnie potęgą za kilka lat może być Wybrzeże Kości Słoniowej i w ogóle reprezentacje afrykanskie, które coraz bardziej zaczynają się liczyć w światowym futbolu (występ Ghany na MŚ). Za niedługo taka drużyna jak WKS będzie rozdawała karty na MŚ Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-20 15:15:57

no no typowe teksty dla myślących. Głębokie, wielowarstwowe... Założe się że obaj macie mniej niż osiemnaście lat, nie wierzę, że dorosły inteligentny człowiek może się jarać takimi rzeczami Zmieniony przez - emceha w dniu 2008-01-20 14:55:07

Jak zobaczyłem zdjęcia to byłem w szoku, 17 lat i takia sylwetka. Powodzenia, koksuj :D Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-20 19:58:04

[...] chociażby. Peter ubiłby Ahunanyę do 2 rundy. Jeśli Ahunanya jest solidny,to Estrada,to czempion. Teraz juz wiesz czemu Tua nie dostaje walki o pas,bo jest za słaby!Od 7-miu lat obija... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-31 16:06:16 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-31 16:07:45 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-31 16:11:44 [...]

[...] i Haye go ubije(nie lubie Haye,ale Haye by go zniszczył).Ano stąd,ze Ahunanya zostałby wgnieciony jak Barret przez haye,i przez petera też,a skąd to wiem-przez ostatnie 7 lat walk,oni walczyli ze 100 razy lepszymi boserami niż Tua,ale też lepiej ich miażdżyli. Przedtem nie wiedzialłem,ale teraz wiem,że Haye wgniótłby w ziemie Tuę,ale wcześniej [...]

[...] miał podwójną gardę i dupa-a Agreila zapuścił Ko 1 Maskaevowi skad wiesz,ze Tua nie zestarzał sietak jak Maskaev ?.Peter umie teraz lepiej boskować od Tuy-patrz ostatnie 7 lat. "Tua-Adamek - tutaj zdecydowanie Tua, Adamek jest wyjątkowo słaby fizycznie jak na HW, a w końcu by się nadział na jakiś silny cios" Ale przecieżź Tua nie [...]